기초대사량 늘리는운동1

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  기초대사량 계산기, 대사량 늘리는 법 00 이거였어?? 기초대사량 늘리는 법에 대해서 궁금하실 텐데요. 기초대사량 계산기와 함께 대사량도 함께 올릴 수 있는 방법도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 저도 1년 전만 해도 80Kg 가까이 나가던 몸무게가 지금은 56Kg까지 감량하는 성과를 거두었습니다. 그 방법은 바로 아래에서 공개해 드릴게요!! 1. 기초대사량이란? 1.1 기초대사량의 정의 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 휴식 상태에 있을 때, 즉 아무런 신체 활동을 하지 않을 때에도 필요한 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 이 에너지는 우리 몸의 기본적인 기능들을 유지하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 호흡, 혈액 순환, 세포의 성장과 복구, 체온 조절 등이 이에 해당합니다. 예를 들어, 평균적인 성인 남성의 기초대사량은 .. 생활정보 2023. 12. 25.